Método pesado
TREINO
ANDREI
Plano de treino pesado para evolução real.
by Nutri Andrei Lopes
44
Exercícios
5
Dias
Hard
Foco
Playlists de Treino
Sua semana
🔥
Dia 1Segunda
Peito e Ombro
9 exercícios
🦵
Dia 2Terça
Pernas
8 exercícios
💪
Dia 3Quarta
Costas e Bíceps
9 exercícios
🍑
Dia 4Quinta
Posterior e Glúteo
8 exercícios
⚡
Dia 5Sexta
Ombro e Tríceps
10 exercícios